隱藏在子宮內的那些秘密(5)

刊登日期：01-01 源自：未知

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    5、怎麼找到你的排卵日？

    女性排卵後，體內會產生一種黃體素，有升高體溫的作用，以促進受精卵著床，所以我們可以利用體溫的變化找到排卵日。排卵前的體溫持續在36.5℃左右，波動範圍在0.2℃之內，這是低溫期也叫卵泡期；在低溫期結束當天的早上，會出現比前一天低0.3-0.4℃的體溫，這一天就是排卵日了。排卵後體溫很快升高0.3-0.5℃左右，進入高溫期，即黃體期。這種高溫會持續14天左右。如果沒 懷孕 ，則黃體素分泌減少，子宮內膜脫落成為經血，體溫下降又開始了低溫期，這就是體溫起伏的規律。一般在早晨起床前測量基礎體溫。建議使用專門的基礎體溫計，刻度較精確，而且對體溫不同的階段有明顯標識。正確測量幾個月的基礎體溫，就可以準確地推測自己的排卵日了。