不良生活習慣讓你越休息越累(6)

刊登日期：01-01 源自：未知

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    如何獲得良好的睡眠：

    保持規律的作息時間，即使是週末也要保持固定的入睡時間；睡眠時保持周圍安靜、足夠的黑暗，開燈入睡可以誘導焦慮；不要飲酒，酒精可能加速入睡，但容易早醒；有規律的鍛煉身體，保持良好的心態。如果入睡困難、睡眠中經常早醒，難以再次入睡、白天有難以控制的入睡，甚至經常跌倒、入睡眠或清醒前幻覺、睡眠中遊走、抽搐或者攻擊家人，持續1個月以上不會消失，就應該來醫院檢查。

    以上就是康路網小編介紹的4個習慣讓你越休息越累的全部內容，小編還介紹了獲得良好的睡眠的方法，大家不妨可以借鑒一下，為了更好的工作，請一定要休息好。