性生活傷精 補精的方法(3)

刊登日期：01-01 源自：未知

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    2.飲食建議：

    平時飲食以素為主，具體內容參考拙作《吃素怎樣吃才能健康》

    補精粥:黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽(見拙作《補精的食品之一 黑芝麻 》

    3.邉羽B生：

    3.1 每天散步一小時。

    每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是："百練不如一走"，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。